Alle har brug for pauser - alle dage hele året
Ned i gear - op i humør!
Kunsten at holde en pause inviterer dig til at sætte pauser på to-do-listen, booke langsom luksusyoga og dyrke pausens DNA.
Ikke fordi pauser er svaret på alle dine problemer, men fordi pauser er nødvendige for at klare sig gennem dem.
Dage uden pauser er slut
Sæt tid af til pausen. Mikro- og makropausen. Den skelsættende og den usynlige pause. Den pause, der lader dig helt op og den der bare lader dig komme lidt tættere på dig selv og andre.
Fordi ingen skal hælde af en tom kop
Sammen sænker vi tempoet med yoga og mindfulness, fordi alt for mange af os først hviler, når vi ikke kan mere. Vi sigter efter flere dage med pauser, mere overskud - og en verden, der bliver lidt venligere undervejs.
Om du er ny eller garvet til yoga. Kom som du er. Vi starter dér.
Pausen kalder fordi:
Ca. 29 % af voksne danskere rapporterer et højt stressniveau.
Omkring 430.000 danskere oplever dagligt symptomer på alvorlig stress – svarende til ca. 12 % af befolkningen.
Stressrelateret fravær koster danske arbejdspladser mindst 16,4 mia. kr. årligt. (Kilder: Sundhedsstyrelsen & Det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø)
Pauser skærper fokus, styrker hukommelsen og booster kreativiteten.
Pauser sænker stress, øger trivsel og får samarbejdet til at glide.
Pauser gør det nemmere at træffe gode beslutninger.
Her kan du finde svar på de mest almindelige spørgsmål, jeg får. Skriv til mig, hvis du ikke kan finde svar på dit spørgsmål.
-
Hvilken slags yoga tilbyder du?
Jeg underviser i individuel yoga og langsom luksus-yoga – et miks af yin yoga, restorativ yoga, yoga nidra og mindfulness. Jeg er uddannet yogalærer hos Sattva Yoga ved Mari Nordstrøm og arbejder med yoga, der møder mennesker dér, hvor de er.
-
Hvordan tilmelder jeg mig?
Du kan tilmelde dig på én af følgende måder:
- Ved at udfylde skemaerne under holdyoga eller en-til-en yoga her på hjemmesiden.
- Ved at skrive direkte til mig på hej@rikkebumbech.dk.
Herefter modtager du information om hold eller forløb samt en bekræftelse på din tilmelding.
Tilmelding er personlig og bindende.
-
Hvor skal jeg møde op?
Undervisningen foregår på første sal i et hyggeligt lille lokale på Kildemarksvej 3 i Vordingborg. Der er elevator i bygningen og gode adgangsforhold for alle.
Dørene åbner 15 minutter før klassen starter, så der er tid til at lande inden.
-
Hvordan betaler jeg?
Betaling sker ved tilmelding. Du betaler via MobilePay eller bankoverførsel.
Oplysninger vedrørende betaling fremgår af den mail, du modtager ved bekræftelse på tilmelding.
-
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forhindret i at deltage på mit hold?
Hvis du er forhindret i at deltage, bedes du melde afbud hurtigst muligt – og senest 24 timer før.
Ved rettidigt afbud ser vi på, om det er muligt at deltage på en senere klasse af samme type
Kursusfee refunderes ikke
-
Kan jeg give yoga i gave?
Ja, det er der flere der gør.
Skriv til hej@rikkebumbech.dk, så laver jeg et personligt gavekort til dig.
-
Hvad skal jeg have på?
Behageligt, blødt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Lag-på-lag anbefales – gerne varme sokker og en trøje til hvile.
-
Vordingborg ligger langt væk fra mig – laver du yoga andre steder?
Jeg kender de dygtigste yogalærere over det meste af landet – fra Fanø til Præstø, Esbjerg til Maribo, Næstved til Grumløse, København og Marielyst.
Skriv til mig, hvis du leder efter et godt sted tættere på dig – jeg deler gerne.
-
Kan jeg starte midt i et forløb?
Hvis du ikke kan starte fra sæsonens begyndelse, er du velkommen til at komme med senere, hvis holdet ikke er optaget.
Du betaler kun for de resterende gange.
-
Tilbyder du andre yogaklasser?
Jeg opretter gerne hold efter ønske, fx firmayoga. Der er plads til 6 deltagere i lokalet på Kildemarksvej 3, 1. I Vordingborg.
Skriv til mig, hvis du har ideer eller lyst til at samarbejde
Fordi nuet er det allermest
værdifulde vi har
“Pay attention. Be astonished. Tell about it.”
- Mary Oliver